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Deine kostenfreie Atempause
Atme dich frei!
Die 4x4 Atmung ist eine Atemtechnik aus dem Yoga, die in nur wenigen Minuten eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele ermöglicht.
Dabei liegt der Fokus neben der Atmung selbst auf der Verarbeitung akuter Emotionen. So ist diese Atmung besonders geeignet in stressigen Situationen, die in der Partnerschaft, im Beruf, aber auch anderweitig auftreten können. Wenn du die Atmung gut beherrscht, bleibst du auch in schwierigen Momenten gelassen und weißt dir selbst zu helfen.
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Atme und entspanne
Beginne noch heute damit die Atmung anzuwenden und entspanne dich in jeder Situation.
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